【本当なの?】水太りってするの?

こんにちは!
愛知県のパーソナルトレーナー
リョウです!

 

今回は水で太るのかという質問です。

よく水太りとか言いますけど
実際のところはどうなんでしょうか。

 

今日はそこのところを
はっきりさせていこうと思います。

 

水太りはするのか?

 

しません。

 

終わりです。

 

 

 

 

というのは冗談で
水を飲んでも太るということは
実際にはあり得ません。

 

 

なぜって、水は
ゼロカロリーですからね。

 

 

体脂肪とは過剰に摂取したカロリーの
貯蔵形態なので
カロリーを摂取しなくては
体脂肪は体内で作られないのです。

 

 

体重が増えた・・・。

水太りはしないっていうけど
体重は増えたんですけど!!

 

って文句を言われることがあります(笑)

 

そりゃ水の重さが体内に入れば
体重は増えますよ(^^;

 

 

水を飲んで体重が増えるのは
水が体内に入ることで
水の重さが体重に加算されただけです。

 

 

逆にサウナとかでたくさん汗をかくと
体重って減りますよね??

 

あれも似たような原理で
体内の水分が汗として出ていくので
その重さが体の中から抜けただけです(笑)

 

水を飲むことで増える体重は
体脂肪ではなく、ただの質量

 

という事を覚えておくといいですね。

 

 

水を飲む理由って?

大体の人は水分をあまり摂っていません。

 

 

人間の体には非常に多くの水分が
蓄えられているのですが
汗や尿などで常に排出されています。

 

老廃物を排出したり
運動した時の体温調節のために
身体の水分が使われるのですが

使うだけ使っておいて
補給しないと体内から
水分がなくなってしまいますよね(~_~;)

 

 

こうなると血液循環が悪くなり
代謝が落ちて痩せにくくなってしまう。

 

少ない水分を体にため込もうとするため
逆に体がむくんでしまう。

 

 

などなど
あまり体にはよろしくない事が
起きてしまうのですね~~。

 

 

少なくとも水分は
1日2Ⅼは摂取するべきです!!

 

 

まとめ

・水で増えるのは体脂肪ではなく、ただの質量

・水をとらないと痩せにくくなる、むくむ

・水太りはしない!!

 

いかがでしたか?

これで水太りはしないんだなって事を
把握していただけたら幸いです。

 

今日はここまで!